各位老师、同学：

大家好！今天我演讲的主题是预防秋冬季传染病。最近，气温变化快、早晚温差大，多种传染病开始活跃。为什么秋冬季是传染病的高发期？主要有三个原因：第一，寒冷的天气使我们更倾向于长时间聚集在室内，一旦有病原体，就会通过飞沫传播“趁虚而入”。第二，冷空气会使我们的呼吸道黏膜血管收缩，抵抗力下降，让病毒和细菌更容易入侵。第三，冬季干燥的空气，也延长了病毒在环境中的存活时间。

在校园里，我们主要面临哪些常见的传染病呢？

1、 流行性感冒（流感）：它的特点是发病急，会引发高烧、全身肌肉酸痛、乏力，传染性极强。它可能让你连续几天无法集中精力学习，甚至引发肺炎等严重并发症。

2、 诺如病毒感染：主要攻击我们的消化系统，导致剧烈的呕吐和腹泻。它主要通过被污染的食物、水或接触传播，在人员密集的场所极易引起聚集性疫情。

3、水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起，特点是身上会出现斑丘疹、疱疹，伴有瘙痒。它同样通过飞沫和接触传播，传染性极强。

那我们该如何科学、有效地进行预防呢？

第一，做自己健康的第一责任人——个人防护是基石。

1、接种疫苗是预防传染病最有效的手段之一，可以刺激人体产生免疫力，预防相应的传染病，如流感疫苗、水痘疫苗，需要注意，流感疫苗是需要每年接种的，因为流感病毒变异快，每年流行的毒株不一样。

2、科学佩戴口罩：在传染病流行高峰期，在人员密集的场所，自觉佩戴口罩。这不仅是保护自己，也是在为整个集体的健康负责。

3、 勤洗手，会洗手：我们的手是接触病原体最多的部位。一定要用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）认真清洗，尤其是在餐前、便后、接触公共物品后。没有条件时，可用免洗洗手液暂代。

4、遵守呼吸道礼仪：打喷嚏或咳嗽时，请用纸巾或手肘遮挡口鼻，用过的纸巾立刻丢进垃圾桶。

5、绝不“带病上学”：一旦出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，务必第一时间向老师和家长报告，及时就医，并遵医嘱在家休息，有发热症状的同学需无症状观察满48小时再返校，有呕吐腹泻症状的同学，应无症状观察满72小时再返校。这既是对自己身体的负责，也是对身边同学最大的尊重和保护。不要因为担心落下功课而硬撑，健康的身体才是高效学习的前提。

第二，构筑集体的免疫屏障——良好习惯是保障。

1、勤通风，保清洁：即使天气寒冷，也请各班安排同学定时开窗通风，每天至少2-3次，每次20-30分钟，让新鲜空气驱散室内的污浊与病毒。

2、加强锻炼，均衡营养：积极参加课间操、体育课，利用课余时间进行跑步、打球等活动，增强体质。同时，注意饮食均衡，多喝温水，多吃蔬菜水果，为免疫系统提供充足的“弹药”。

3、保证充足睡眠：合理安排学习与休息，尽量保证每晚7-8小时的优质睡眠。

同学们，让我们共同筑牢健康防线，安心拥抱这个冬天。

我的发言到此结束，谢谢大家！

撰稿：张小红 校对：宦伟建 审核：谢蓉