后羿是一个神箭手，箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，屡射不中。这告诉我们，一个人在紧要关头，如果存在患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能。正如我们学生面对考试，如果缺乏信心、紧张怯场、或者患得患失，结果就会发挥不出应有的水平。
　　影响考试的硬件当然就是自己知识的掌握及运用，而软件就是心态，这也往往是决定学习或考试成败的关键。
　　一、要有骆驼心态
　　在学习过程中并非一马平川，也并非努力就会立竿见影。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，勇往的精神，就不会因暂时领先与暂时落后而得意或失落。认定大目标，以严格的计划来保证一步一个脚印的高效。有人会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”。因此，骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。
　　二、要有狮子心态
　　学习的竞争与残酷无时不在，独木桥上闯出一条属于自己的路靠自己的博击。有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直面淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。
　　三、 要有婴儿心态。
　　在学习过程中，简化自己，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。每个学生的身上都可能存在这样或那样的问题。比如自我感觉良好，给自己定的目标属于幻想型，牢骚多，总想着努力就会立竿见影，平时都会，考试都错等等，一旦遇到学习的困难或挫折就想着走捷径，往往会失去自控，恶化了自己的心态。
　　在面对学习特别是考试的紧张和焦虑，我们该如何做呢？
　　首先，坦然面对，顺其自然。
　　当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该如何调节呢？对于这种情况，人们习惯上会劝慰当事人“别紧张！有什么大不了”，而事实上却行不通，最好的办法就是顺其自然，紧张其实不是那么可怕，只是平时我们夸大了紧张的危害。
　　其次，要有一个准确的定位，并确立恰当的期望值。
　　我们要对自己有一个准确的定位，对于自己的学习水平有一个客观的分析，有一个实事求是的自我学业评价，千万不要过高估计自己的能力，这有利于在学习或考试中建立一个良好的心态。研究表明：过高的期望值会给自己造成较强的心理压力。因为目标订得太高，超过了自身的实际能力，就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心，同时，也会使我们在考前过分担忧而分散注意。
　　最后，要有信心。
　　信心不是一句口号，信心更需要的是行动。正如一句话说的：行动是信仰的肢体，没有肢体，信仰只是个游魂。同时，信心的建立需要成功的体验，一次次成功的体验才能强化自己的信心。没有成功体验，信心无从谈起，因此，我们每个学生需要在学习中给自己创造成功的体验，建立自己恰当的能够达到的目标。
　　最后，祝愿在座的每一个同学，真正做到乐于学，享受学！（校心理老师 赵蓉花）